女性更年期会面临什么问题？如何缓解？

随着年龄的增加，女性的卵巢机能会逐渐衰退，在女性卵巢开始衰退一直到卵巢机能完全丧失，这一时期，我们称之为更年期。更年期不仅是心理上的，更是身体变化导致的。大部分女性会平稳度过这一时期，少部分女性会发生巨大改变。

更年期也会带来一系列的对身体的危害。

1. 导致心血管功能失调。导致胃寒、心悸、气短、多汗、头晕头痛等问题。

2. 对情绪的影响非常大。很多女性进入更年期后边的焦躁、易怒、悲观情绪、记忆力减退，甚至陷于抑郁之中。

3. 女性更年期是女性肿瘤发病的高峰期，在这时期，女性很容易患上子宫肌瘤、宫颈癌、乳腺癌等其他肿瘤性疾病。但这只是相对年轻时概率更高一些，并非每个更年期的女性都会患上。

女性更年期如何缓解呢？

有以下几个办法。

1. 药物治疗，可以吃一些一直骨质疏松强壮骨骼的药来服用。

2. 雌激素治疗。可以口服雌激素，但是要注意检查身体，三个月做一次检查。

3. 心里疗法。心里疗法是最有效也是最必要的治疗方法，从心理上干预，减少心理压力，不断暗示自己要冷静，尽量平和的对待身边的事物。

更年期常见的症状1、月经变化

女性进入更年期开始，最明显的变化就是月经了。因为卵巢的功能开始慢慢衰退，女性的月经量可能会忽多忽少，每次月经来临的时间也可能会变得不规律，不过不论月经如何变化，最终会出现停经的症状。

2、身体变化

因为身体雌激素分泌开始减少，因为更年期女性会出现潮热出汗的情况。皮肤也会发生一些变化，比如说变得干燥、皮肤也慢慢失去弹性，皱纹也开始出现了。除此以外，不少的更年期女性会出现肥胖的情况，尤其是腹部和臀部。

如何平稳度过更年期？第一，保持良好的心情

更年期女性要认识到更年期是人生必经的一个阶段，虽然身体的功能会衰退，但是心态却仍然能够保持年轻的。要保持这样一个良好的心情，任何的事情都可以往好的方向去想，这样能够更好的控制自己的情绪，对于度过更年期是很有帮助的。

第二，保持合理的饮食

更年期的女性需要的营养是不能少的，每天都需要摄入充足的蛋白质和维生素，饮食上注意多吃蔬菜和水果，保证荤素搭配，营养均衡即可。切忌重油盐、重辣，偶尔吃吃可以，不建议作为饮食习惯长期食用哦。

第三，保持合理的运动

进入更年期以后，卵巢的功能虽然衰退，但是并不意味着人就开始变老了。想要活得更加年轻，合理的运动是必不可少的。更年期女性可以选择健身操、游泳这一类运动，能够更好地调节身体和心态，更好地度过更年期。

第四，保持个人的卫生

不要以为更年期已经停经了，就不需要在注意个人卫生。在更年期，因为雌激素的分泌量少，阴道黏膜也会受到影响，而yin道的酸性会降低，抵抗力自然变得更弱，一旦不注意卫生，就很容易受到细菌的感染。因此，在更年期的女性更加需要注意个人卫生，最好能够继续保持做妇科检查。

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女性更年期要对自己好一点，更年期很需要营养，每天吃一勺蛋白粉是必需的，蛋白粉能让皮肤有弹性，柔嫩；此外每天补充些维生素(安利产品)，高营养能缓解情绪的紧张，使自己处于快乐舒心的状态里。