如何缓解产前忧郁的症状？

谢谢邀请！产前发生忧郁这是98%的孕妇都会有的，只是每人症状或轻或重不同。但都是可以治疗好的，而且不用吃药！方法如下:

一、每天生活要规律，饮食休闲要按部就班，从容自得，心怀放松。

二、用空闲时间把自己的打扮漂亮，不过不能用化妆品。房间院落也要随时打扫干净。

三、在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。这样可最大程度上消除抑郁。

四、主动培养自己的兴趣、爱好和特长，为人生充电。

五、对人对事要先深呼吸，放平心态，让自己内心建立一种人人平等的语言沟通姿态。不要对老公无缘无故就耍心性子，提莫名其妙的要求。

六、不可以拿自己的生活与别人的生活进行无聊的比较。应该活在当下，把自己日常生活中美好的事情记录下来，给以后留下珍贵而美好回忆。

产前产后都可坚持去做，努力做个准妈妈，努力做个好妈妈！