躁郁症倾向通过运动和有规律生活会好吗？

感谢邀请，我觉得首先需要确定自己是否患上了情感障碍，您所说的躁郁倾向很模糊，不能判定是否处于疾病状态，如果没有达到疾病标准，我觉得还是不需要过于担心的，但要是存在情感障碍的表现，或者有逐渐加重的趋势，我觉得需要提高重视，运动及规律生活是一方面，还需要对症给予系统的治疗。

再一次看到抑郁倾向这个字眼，我不知道这是哪里来的说法，还是病人本身对自我状态的一种猜测，但是无论怎样在医学领域没有抑郁倾向这类说法；我们有关躁狂和抑郁的疾病解释就是双相情感障碍，患者的基本表现在躁狂发作和抑郁发作交替出现，受情感障碍的影响，病人在感知觉、情感反应以及意志上有明显异常，首先在躁狂发作中，病人情感高涨，思维联想加快，言语多，内容夸大，有明显的易激惹表现；病人还会就精力充沛，做事虎头蛇尾等症状，严重影响到正常的生活及学习；而当抑郁发作时，情绪又变得低落，思维迟缓，整天郁郁寡欢；疲乏感严重，食欲下降，活动少，对事物缺乏兴趣，有些病人还存在自主神经紊乱的表现，长此以往导致抑郁低落情绪加重，严重时悲观厌世。

想改善情感障碍带来的困扰，必须要解决他的日常表现，直到才能去通过转移注意或者其他方式来缓解症状；在情绪波动的敏感期，很难让自己马上平静下来，运动和规律的生活是一种比较好的方式，尤其是对疾病的缓解期，能起到很好的康复作用；但患上情感障碍到病情稳定需要一段时间，在这期间可能有急性期症状的控制，巩固期和维持期的药物保持作为前提。

我建议病情严重时还是尽快接受药物治疗，然后辅助心理治疗改善认知行为，最后掌握应对情绪变化的方法，采取合理的生活方式，达到良好的康复效果。