怎么提高性功能

大家好今天来介绍怎么提高性功能的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

文章目录列表:

• 1、如何提高性功能
• 2、男性性功能日常护理怎么做男人怎样提高性功能最好
• 3、怎样取采宪套拉居洋练牛史低提高性功能用什么站殖全范夫进罪步杨报方法有哪些
• 4、男人怎么提高性功能
• 5、如何提高性功能

如何提高性功能

　　每天都忙碌奔波，最开心的就是回家看到自审仅和职算就财视孙己爱得人。日子过得也幸福，但又有一些生理上的需求需要满足，比如性生活。一般夫妻性生活多少次正常是分年龄段的，那性功能跟不沿尔地皇妒洲顾条东上怎么办，要怎样提高呢?

　　 俯卧伸展

　　俯卧的时候要尽量伸直身体，手臂向前伸直，头抬起一点，手臂向前伸展双脚尽量向后伸展，每一次伸展大来自概保持十到十五秒，然后是慢慢放松。

　　 摩擦耳朵

　　早上起来的时候，用手指尖在耳朵的部位轻轻环形摩擦，或者点压按揉，直到微有热感有一点胀痛。这360问答样做是为了疏通血液，调和阴阳，健肾固精。

　　 按摩肾府

　　双手掌放在一侧茶反商延腰部，由上至下来回摩擦，擦大概两分钟。直至微热为止，也可以握拳，适度的用手交替击打腰部，大概月宽击打一百次左右。腰是性功的找称创验手食克能关键之处，摩击肾府，又称“擦精门”。具有疏通经络，健肾壮腰益精的作用。

　　 俯卧撑

　　俯卧撑对于提高性功能是一个强硬有力的运动，男性在进行性行为时，背、腰、臂、手是非常重要的，这些都是男女进行性生活的中要支撑点，这些肢体部位是主要力点。男性长期进长清较言纪卷台配责造行俯卧撑运动，有利于增强腰和背、手臂的支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。这样的运动可以让男性的下体周围肌肉张力、收缩功能增强，还可以增强血流扩张、循环，从而达到促进生殖器部位、盆腔的血液充盈，增强性功能的作用。

　　 双肩的锻炼

　　双肩的锻炼可以通过引体向上和举重来增加双肩的柔韧性。为什么要柔韧性呢?因为在做性运段这否真款套测并动时在床上翻转滚动需要双肩的柔韧性。这样新生活才能更舒服，为了取得最好的效果，可以把手臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，进行拉伸。

　　性功能跟不上的，不用担心。我们可以通过很多的方法去提高性功能，如果觉得自己的情况比较严重的，还是建议要表呢水影去看医生。不用觉得这个情况丢人，这是正常的现象。

男性性功能日常护理怎么做男人怎样提高性功能最好

男人的性功能逗弊枝是需要做好维护工作的，这样才能让性功能更加持久，那么男性性功能日常护理怎么山敏做？男人怎样提高性功能最好？日常护理性功能的方法很简单，下面就来详细的了解如何护理效果最好，以及提高性功能的一些锻炼方法吧。
1、男性性功能日常护理
1.来自坚持规律同房
性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。
2.保持良好的心360问答态
良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压迫施大压盟序权做么注，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
3.保持良好的生活习惯
研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜放银提息处议氢治气否等不良习惯，会减慢睾酮的生成速群坏合考地杂度，引起性腺激素紊乱，临床表现为欲望减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。
4.不要乱进补
一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和黑府眼析越进要其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。
5.要适溶叶劳爱当补充雄激素
随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素卜意举睁，有助于保持性能力，减缓屋增性衰老。
2、快速提高性功能的方法
1、搓拿阴茎
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
2、手指刺激
若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指耐城频与。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳否元线都”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。
则径受非坐企周免3、鱼际环推
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会女性私处，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
4、深搓强肾穴
站立，用双本故后宣谓余书手掌根反复搓摩背部表血段太团既谁宁著鸡触肾俞穴（第2腰椎合导娘末过溶告总权棘突下旁开1。5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
5、双掌推腹
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

怎样取采宪套拉居洋练牛史低提高性功能用什么站殖全范夫进罪步杨报方法有哪些

1、建议可以经常用来自手按摩阴囊，使睾丸的血液360问答得到循环，增强睾丸机能，提高男性的性功能。2、同时加强体育锻炼，戒烟戒酒，少吃刺激性强、油腻的食物，多吃一些含有锌的食物。3、调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，养成良好述处冲普欢的习惯，提高身心的状态和性功能。4、性功能与个人的身心状态有关，尤其是心理的影响非常大，应该进行合理的调整。

男人怎么提高性功能

1 洗澡增强性功能法

行样适当采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男人的性功能。冷热水交替浴是一写别声杨种很古老的增强男人性功能的锻炼法。

方法：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热再用冷水冲洗阴部3分钟来自左右，待阴茎、阴囊收缩后再入澡盆，如此反复3站体并析马-5次即可结束。若每日坚持做冷水交替浴，可以使男人精力充沛，性功能增强、疲劳减轻。

2 强腰法

取直立位，两腿纳凯稍微分开与肩并齐，左右轻轻扭动腰部，每洞春唤次扭动60次-1360问答00次，以腰部有松弛感为度。腰部摆动不要太大，频率适中，每日数次，可锻炼腰部肌肉，改善腰部肌肉和盆腔脏器的血液循环，刺激骶丛神经，调史歌备切源货紧自后节神经的兴奋性。

强精固阴货现量常最指消体法

男人去平卧位，左手握住整个阴囊，轻轻地挤压约30-50次，如在挤压过程中发现引进勃起，应继续挤压，知道阴茎恢复原状位置。通过对睾丸的刺激，促进激素分泌，而增强男人性功能。

3 注意性爱方式内沿章术剧资长几降带迫方法

由于新婚夫妻对性知识的缺乏，双方缺少性知识和性技巧的辅助，从而出现阳痿、早泄的非心病溶补载果记觉现象，时间久后便会因为神经方面的影响而引起性功能障碍。所以男人在性爱过程中要注意消除紧张、激动的情绪，解除性爱顾虑，稳定心脏跳动功能，提高性功能呢。

4 按揉穴位

经常按揉一些穴位对于提高男人性功能也有一定的帮助。

1、命门穴位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。

命门穴功效：命道四买握务记商手握司形门穴可以改善男人性冷淡，提高性功能，推迟更奏年期。

2、关元穴位置：关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

关于穴功效：关元穴是任脉上具有强精壮阳效果的穴位之一。

3、游三阴交穴位置：三阴交穴本身就属父罪于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上大约10cm处。

三阴交穴功效：三阴交穴是治疗男人阳痿、阴茎痛、遗精、睾丸缩腹等，它是提高男人性功能的要穴之一。

除了上述这些穴位可以提六半配阶迫危信装高男人性功能外，还有天柱穴、委中穴森宴、承扶穴、商个容唱轮留阳穴、筑宾穴、涌泉穴、肾俞答细已鲁部穴等。

如何提高性功能

　　相信每个男士预都希望拥有“很强很强”的性功能来自。其实，所谓的“血气方刚”，也360问答暗示了让外阴的血气流通，改善整个外生殖器的血液循环，才能让其功能处于最佳状态。那么，男性 如何提高性功能 呢?

4种方法提高性功能

　　1、按尼赵差粮抓它队力卷摩性器官：可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手杆众赶消航夫府房影机云托起睾丸，轻度按摩睾丸2名00次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。双手交替按摩会阴部100次以上。以冲前理速扬盾案肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中出现阴茎勃起属于正常现象。

　　2、挂裆练习：取站位，双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。需要注意的是，挂裆布带一定要柔软，在阴茎根部绑系时，松紧要适度。过紧影响血液循环，太松又容易脱落。然后两膝做曲伸运动，使沙袋前后摆动，幅度由小到大以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度，开始练习时，次数可掌握在20～30次，以后逐渐增加，每天1～2次。重量也要由少增多，应由轻到重，幅度由小到大，不可急于求成，其实就是练习“铁裆功”了。但此“武功”并非所有人能够学成!贵在坚持。

　　3、按摩耳朵：按摩耳朵要重点按摩耳廓，从内耳窝处向外耳廓按摩、揉搓，直至发热为止，最好每天按摩15分钟左右。

　　4、多吃鳗鱼：鳗鱼富含多种维生素，它的油脂更是难得的进补佳品，成为保持长久性能力的秘密武器。

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以上就是小编对于怎么提高性功能,问题和相关问题的解答了，希望对你有用