脚伸筋了主要考虑是可能是因为平时比较挑食导致有些缺钙，所以容易出现腿部抽筋，也有少数，可能是因为之前剧烈运动以后导致局部的肌肉或者韧带拉伸，最好是要到医院检查一下。目前也可以外用一些通络止痛药物，具体用药请遵医嘱。而且也可以选择用艾叶泡脚。
扽筋是站桩功高级形式的意念活动。它是把两侧肢体两个关节以上的休息肌连接起来，使肌腱如同一条橡皮筋，两头同时用力，或一头固定而另一头用力，猛然拉紧一下的松紧动作。
也就是把每侧肢体每个节段的休息肌都组织起来成为一个整体，把膝、髋关节和肩、肘关节固定起来，使全身的上下和左右两侧，产生方向相同与方向相反的一松一紧或一伸一缩的微动活动。《内经》上称其为“肌肉若一”的运动训练。
意思：“一根筋”是人们对于某些人的性格偏执或固执、死板不开窍、认死理不知变通、做事“一条道跑到黑的人”的一种形容。几个标准：
1.不做错事，做了敢于认错2.凡事随遇而安，将错就错。按自己的思维，做了绝不后悔。3.做人低调，不要只有一根筋，还摆谱，把自己身份放低，不管对谁，客气对待。4.凡事，只要别人需要你，你都去做，有时候吃亏未必是坏事。你会学到更多，得到更多。5 .多看别人是怎么做事的，吸收别人的经验，大脑一根筋的人最容易成就事业。也需要自己不断地去尝试。改变一根筋：1学会用实际一样听起来却南辕北辙的逻辑去表达同一个道理，这样会让你有幽默感，更会慢慢的让你学会不违背内心道德感地去变通。
2.多认识朋友，遇到事情以后多和别人商量，时间长了你就可以锻炼一些更变通的想法出来了。大家都有各自的弱点，你要多想办法展现自己和认识朋友，才不会只活在自己的空间里。
3.知道自己的缺点，然后就是慢慢改，很多习惯和性格上的东西很难改，但自己注意就好。
4.试着换个生活方式，不要让现在的生活方式让你有太大的压力，自己的事情自己去主宰，有主观却不能太固执和任性。
5.不要急功近利，要知道世界上没有不劳而获的事情，尽量寻找与他人沟通的机会，真正的去了解自己，从而改变自己。
是粤语，专门跟你作对的人。读音顶心灿[dǐng xīn càn ]释义专门跟你作对的人。粤语(粤语拼音:jyut6 jyu5;Cantonese)，又作广东话、广府话，俗称白话，海外称唐话， 是一种汉藏语系汉语族的声调语言，也是汉族广府民系的母语。发源于古代中原雅言，具有完整的九声六调，较完美地保留古汉语特征。2009年被联合国教科文组织定义为语言。在中国广东、广西及香港、澳门和东南亚，以及北美、英国和澳大利亚华人社区中广泛使用。通行区域粤语通行于广东、广西境内，海南西部（说儋州话、迈话的村落），以及越南东北部（山由族聚居地），香港、澳门，以及一些海外华人社区，以广州、香港为中心。方言3、食死猫(背黑窝) 6、黐孖筋(神经质) 7、鬼打鬼(自己人打自己人，贬义)
开片（打群架，动刀动武。） 擦鞋（拍马屁）
一身蚁（一身麻烦） 一镬泡（比喻一团糟糕）
一镬熟（比喻全部遭殃） 一担担（半斤八两，彼此彼此）
舂瘟鸡（比喻乱闯乱撞的人） 手瓜硬（比喻权力大）
执死鸡（拣到便宜） 跌眼镜（估计错误，走了眼）
大出血（大降价，血本无归） 摸门钉（吃闭门羹）
踢晒脚（非常忙碌） 食死猫（背黑窝）
抛浪头（吹嘘自己或吓唬人以显示自己威风，出风头）
扯猫尾（演双簧，串通自来） 黐孖筋（神经质）
鬼打鬼（自己人打自己人，贬义） 炮仗颈（火爆脾气）
笃背脊（背后说人坏话，告发别人） 放飞机（故意失约）
一仆一碌（跌跌撞撞） 三口六面（当着别人）
三姑六婆（好馆闲事的女人） 七国咁乱（乱成一团糟）
好人好姐（好端端的人） 话头醒尾（领悟力强，一说就明白）
有纹有路（有条不紊） 生安白造（捏造，无中生有）
死蛇烂鳝（一动不动，比喻懒惰） 把心唔定（下不定决心）
定过抬油（镇定得很） 游离浪荡（无所事事，到处游荡）
水静河飞（静悄悄，幽静） 衰到贴地（倒霉透了，坏透了）
鬼五马六（狡猾古怪） 身水身汗（满身是汗）
古灵精怪（稀奇古怪） 偷呃拐骗（招摇撞骗）
无端白事（无缘无故） 冇尾飞铊（比喻一去不回）
一天都光晒（云开雾散，大快人心）
一部通书睇到老（用老的眼光看待新事物）
十问九唔应（屡问屡不答）
人怕危ngei1，迷怕筛（人就怕被人哀求）
小心驶得晚年船（小心可保长久平安）
手指拗出唔拗入（比喻自己人不帮自己人反而帮外人）
数还数，路还路（人情归人情，数目要分明）
十划都未有一撇（比喻事情离成功还早着）
生人唔生胆（没有胆量，胆小怕事）
各花入各眼（萝卜青菜，各有所爱，情人眼里出西施）
手板眼见工夫（比喻工作范围小，一眼可见）
有风驶尽利（比喻在得势的时候仗势凌人，不留情面）
有头威冇尾阵（虎头蛇尾）
跌落地都要楋翻揸沙（比喻失败了不认失败，硬撑着）
楋手唔成势（手忙脚乱，措手不及）
有碗话碗，有碟话碟（说话直率，有什么说什么）
食咗人只车咩（想要人家的老命吗）
食碗面反碗底（比喻忘恩负义）
好心着雷劈（不领情，好心反被当恶意）
猪仔得食墟墟冚（小人得志而忘形）
崩口人忌崩口碗（有缺陷的人忌讳到类似的事物）
鸡春（蛋）咁密都会哺出仔（若要人不知，除非己莫为，事情总会败露）
偷鸡唔到蚀揸米（比喻不但占不到便宜反而吃了亏）
光棍佬遇着冇皮柴（想敲诈勒索却遇着穷光蛋）
粤语字典中，以“口”字为边旁部首的字最多，也最有特色。粤语中大部分表达语气、感情的字眼，都带有一个“口”字边的。下面就这些特殊的“口族字”逐个地作详细解释，包括它们的字型、国粤语发音、意思以及使用举例。
呃
国语拼音：e
粤语拼音：ngeg1
意思：骗
举例：你成日呃我！
咁
国语发音：gan
粤语发音：gem3
意思：这么
举例：件衫咁贵！
噉
国语发音：gan
粤语发音：gem2
意思：这样
举例：噉都得？
咩
国语拼音：mie
粤语拼音：mé1
意思：表疑问，什么
举例：做咩啊？
哋
国语发音：dei
粤语发音：dei6
意思：们
举例：我哋系学生。
咦
国语发音：yi
粤语发音：yi2
意思：叹词，表惊讶
举例：咦？咁奇怪？
唔
国语拼音：wu
粤语拼音：m4
意思：不
举例：唔好
咗
国语发音：zuo
粤语发音：zo2
意思：了
举例：我食咗饭了。
唧
国语发音：ji
粤语发音：jit1
意思：用水射击
举例：唧水
吖
国语发音：ya
粤语发音：nga1、a
意思：语气助词，通常与“嘛”连用
举例：人哋都唔想迟到，塞车吖嘛。
喎
国语发音：wai
粤语发音：wo5
意思：语气词，常用在表达别人的吩咐
举例：佢叫你今日去开会喎。
啲
国语发音：di
粤语发音：di1
意思：量词，相当于“些”，还可以单独作为名次定语。
举例：呢啲嘢，啲人
啩
国语发音：gua
粤语发音： gua3
意思：语气词，吧
举例：应该系 啩。
啱
国语发音：ngam
粤语发音： ngam1
意思：对，合适
举例：讲得啱唔啱？
喺
国语发音：bei
粤语发音：hei2
意思：在
举例：我喺屋企。
嘅
国语发音：kai
粤语发音：gé3
意思：的
举例：我嘅名叫X
嘞
国语发音：lei
粤语发音：lag3
意思：跟‘喽’相似
举例：走嘞
嚟
国语发音：li
粤语发音：lei4
意思：来，起来
举例：过嚟
嘢
国语发音：ye
粤语发音：yee5
意思：东西
举例：有嘢食 嘥
国语发音：sai
粤语发音：sai1
意思：浪费
举例：好嘥啊！
嗮
国语发音：sai
粤语发音：sai3
意思：完全
举例：啲饭倒嗮
嗌
国语发音：ai
粤语发音： ngai3
意思：叫
举例： 嗌救命
嚿
国语发音：hou
粤语发音：geu6
意思：量词，块
举例：一嚿石头
嗰
国语发音：go
粤语发音：go2
意思：那
举例：嗰个人
嘑
国语发音：hu
粤语发音：la3
表示完成语气，相当于‘了’
举例：得嘑
咯
国语发音：luo
粤语发音：lo3
意思：表示完成语气，相当于‘了’
举例：搞掂咯
嗻
国语发音：zhe
粤语发音：jé1
意思：语气词，‘的’、‘啊’
举例：好差嗻！
咪
国语发音：mi
粤语发音：mei5
意思：不要
举例：咪住、咪搞
咪
国语发音：mi
粤语发音：mei6
意思：就
举例：咪系佢啰
啰
国语发音：luo
粤语发音：lo1
意思：呀，啦
举例：就系啰！
叻
国语发音：le
粤语发音：lég1
意思：聪明能干
举例：叻仔，精叻
噏
国语发音：xi
粤语发音：ngeb1
意思：讲（通常指讲废话）
举例：发噏疯、乱噏
唛
国语发音：ma
粤语发音：meg
意思：‘商标’，外来词“mark”
举例：唛头
噃
国语发音：bo
粤语发音: bo3
意思：语气词，表示提醒语气
举例：唔好唔记得噃
嗲
国语发音：dia
粤语发音：dé2
意思：形容撒娇的声音或态度
举例：娇嗲
喇
国语发音la
粤语发音：la3
意思：语气词，相当于‘了’
举例：走得喇。
从技击考量，太极拳套路练习的主要目的是使劲力柔软，而劲力柔软的获得主要靠用意不用力的抻筋拔骨练习。虚领顶劲、含胸拔背，是向上的行为。沉肩坠肘、气沉丹田，是向下的行为。虚领顶劲、含胸拔背，同时沉肩坠肘、气沉丹田，上下两端对拉拔长，人体相关筋膜被抻长，相关骨骼被领起，身姿变得挺拔起来，这是抻筋拔骨的一种表现。抻筋拔骨，骨会被领拔，却不能被拔长，只有筋会被抻长。筋抻长后领起骨骼，使骨架结构更稳固灵活，提高身体在弯曲时候的承受能力和肢体的延展能力。抻筋拔骨，通俗的理解和做法就是拉伸韧带或叫做柔韧性练习，这样的练习不但使筋被抻长，同时使肌肉变得更富有弹性。常见的抻筋拔骨方法有静压、振压、速压、缓压、踢、弹、蹬、踹、鞭、缠、旋、拧等等。这其中，瑜珈的抻筋拔骨与太极拳套路练习里的抻筋拔骨较为接近，为使抻筋尽可能充分，都是在筋抻开后或停顿不动或缓慢运动，尽可能延长筋抻长的时间。两
筋是筋肉脉络，骨就是骨头关节，皮就是全身皮肤，练到比较高的程度就能筋骨皮分开活动，别人抓不住其筋骨了，其人就可以看情况缷、转、引了。
“抻筋拔骨”是传统拳术攻防之道，皆有的修炼“外形体”功夫的综合方法 ，是杨氏太极拳最基本的练拳要求，贯串始终，终生不移。依法修炼，功至大成。
诺贝尔的故事
(1833-1896)
1864年的一段时间,在瑞典斯德哥尔摩附近的马拉湖上,有一只船一直停在那儿.附近的居民对这艘船充满了恐惧,谁也不敢靠近它,因为炸药大王诺贝尔在船上进行制造炸药的实验.
为什么在船上做实验呢 原来,从事炸药的研究是一项十分危险的工作,诺贝尔在实验室试制炸药时,有一次发生了大爆炸,当场炸死了5个人,其中包括诺贝尔的弟弟,他的父亲也受了重伤.这个祸事发生后,周围居民十分恐慌,强烈反对诺贝尔在那里制造炸药.诺贝尔没有被这次爆炸吓倒,他把设备转移到附近的马拉湖,在船上继续他的试验.
诺贝尔是瑞典人,他从小体弱多病,但意志坚强,不甘落后.他的父亲喜欢化学实验,常常讲科学家的故事给诺贝尔听,鼓励他长大做一个有用的人.有一次,小诺贝尔看见父亲在研制炸药,就睁大圆溜溜的眼睛问:"爸爸,炸药伤人,是可怕的东西,你为什么要制造它呢 "爸爸回答说:"炸药可以开矿,筑路,许多地方需要它呢 "诺贝尔似懂非懂地点点头,说:"那我长大以后也做炸药."
在青年时期,诺贝尔以工程师的身份,到欧美各国考察了4年,深入了解到了各国工业发展的情况.当时,许多国家迫切要求发展采矿业,加快采掘速度,但炸药不能适应这种需要,是一个亟待解决的大问题.诺贝尔了解了这个情况后,决定改进炸药生产,研制出新的炸药来.
在诺贝尔之前,很多人研究和制造过炸药,如中国的黑色火药和意大利人发明的硝化甘油.硝化甘油的爆炸力比黑火药大得多,但它不易控制,容易自行爆炸,也不容易按照人的要求爆炸,制造,存放和运输都很危险,人们不知道该怎样使用它,所以在发明以后的十几年间,人们只用它来治疗心绞痛.
诺贝尔就从硝化甘油的制造和研究入手.起初,他用黑色火药引爆硝化甘油,后来又发明了雷管引爆,取得了使硝化甘油爆炸的有效方法.
初获成功之后,接着就是实验室大爆炸的巨大挫折.诺贝尔只好把实验室移到船上.后来几经波折,他在一个叫温特维根的地方找到一处新厂址,在那里建立了世界上第一个硝化甘油工厂.
在诺贝尔研究的道路上,真是困难重重,多灾多难.他制造的硝化甘油,经常发生爆炸:美国的一列火车给炸成了一堆废铁;德国的一家工厂,全部成了一片废墟;一艘海轮,船沉人亡.
这些惨痛的事故,使世界各国对硝化甘油失去了信心,有些国家下令禁止制造,贮藏和运输硝化甘油.在这种艰难的情况下,诺贝尔没
蚵筋，是我省南海诸岛特产。蚵筋加工商品成片状，长约3、4厘米，宽1厘米左右，色淡黄而有光泽，表面有白霜，肉丝清晰，它是舞厅、剧院茶座上的名贵小食，人们在看戏或品茶之时，用手或牙齿撕开一丝丝的蚵筋，慢慢咀嚼，则感到味道鲜美，而且具有一种独特的香味。华侨回乡或旅游者到海南旅游，都爱品尝蚵筋，领会一下南国奇味。
次品海茸：湿、软、茸丝发霉状，当然营养成分也就差些咯。优品海茸：干、硬、茸丝饱满。
优品海茸所含的营养成分比较丰富。如除了蛋白质、维生素、纤维素、钙、碘、钠、铁、钾、磷、锌、硒微量元素外，更具有海洋物种独有的20多种营养成分：藻朊酸藻聚糖、岩藻固醇、EPA（不饱和脂肪酸）、SOD(超氧化歧化酶)等，特别是含有丰富的胶原蛋白，是天然的排毒养颜圣品。
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