在怀孕的早期可以用人参鸡汤来食疗,有助于缓解早孕反应,也可以提高女性的免疫力,对胎儿的发育有帮助的。在怀孕早期容易出现早孕反应,包括食欲差,尿频恶心等,及时的计算预产期,多吃清淡的食物,看看孕酮的变化,及时的到医院做产检。
人参是属于补品,最好月经干净的时候再服用,对月经不会产生任何的影响,同时避免吃辛辣刺激的食物也包括寒冷的饮食,同时也要注意保暖,同时也要注意多休息避免进行剧烈运动,来月经期间可以多喝一些红糖水,有助于身体排淤血的功效,避免身体受凉。
是可以喝人参香菇鸡汤,其大补元气,固脱生津,安神,也适用于适用于气血不足食少倦怠、乏力。以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。对于月经期,更是大有好处
在月经期间不允许喝人参泡水,因为人参可以促进血液循环,如果在月经期间喝人参泡水,很可能增加月经出血。生命周期的加速会导致血量的增加,所以如果是在月经期间不适合喝人参泡水。人参可以调节气虚。如果你有气虚的问题,可以在医生的建议下的用人参泡水。
人参花鸡汤是一道美味的菜肴,肉类食品和滋补类食品的完美组合,最具代表性的传统料理之一。人参花是名贵中草药,有补元气,建脾肺,安神益智,调节体内新陈代谢和激素分泌之功效。
做法
原料:人参花20克、笨鸡半只、猪展200克、枸杞3克、姜3克、葱3克、红枣10克。
调料:盐5克、鸡粉5克。
1、先将鸡剖开洗净,猪展斩件,鲜人参洗净。
2、用锅烧水至沸点后,放入鸡、猪展煮去表面血渍后,倒出用水冲净。
3、将猪肝、鸡、人参花、枸杞、姜、红枣放入炖盅内,加清水炖2小时,放入盐、鸡粉即可食用。
小贴士
选择枸杞应该以粒大、肉厚、色红、质地柔软、味甜者为佳,买回后应置于阴凉干燥处,以防潮、防蛀。
营养价值
人参花性平、味甘、微苦,微温。能大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津止渴,安神益智。
鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精,除心腹恶气。
月经期间流血过多,因此经期饮食应以多吃富含铁元素以及维生素C的食物为主。鸡肉富含蛋白质且热量相对较低,因此,经期适当吃鸡肉,对女孩子的身体有一定的补益作用。
此外,月经期间饮食可以遵循以下几条原则进行:
1.月经来潮前的10天左右饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2.多吃高纤维食物,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。5.饮食应定时定量。尽量避免一些兴奋神经类的食物(如巧克力),减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6.对于经量较多的女性,应多摄取菠菜、红枣、枸杞等,以利补血。月经期切记避免剧烈运动,注意休息,避免生冷刺激。
经期饮食注意:
经期一定要少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。
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