人体六大营养物质 人体内的六大营养物质是什么意思

大家好今天来介绍人体六大营养物质的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

文章目录列表:

• 1、人体内的六大营养物质是什么
• 2、人体内的六大营养引布微只及物质是什么
• 3、“糖”是人体六大营养物质之一。下列关于“糖”的说法错误的是（）
• 4、人体的六大营养物质中哪些能直接被吸收
• 5、人体六大营养物质

人体内的六大营养物质是什么

人体内的六大营养物质：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。

其中宏量营养素，除纤维素和水之外，主要为人体提供能量，以焦耳或者卡路里来衡量。每克碳水化合物或蛋白质提供4千卡能量，每克脂肪提供9千卡能量。其他营养素，包括纤维素、水、矿物质和维生素，不提供能量，但在机体的生理活动中具有重要的作用。

来源：人民网-孩子锻炼后怎样增加营？及时补充六大营养素

人体内的六大营养引布微只及物质是什么

人体内的六大营养物质：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（来自矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。

其中宏量营养素，除纤维素和水之外，主要为人体提供能量，以焦耳或者卡路里来衡量。每克碳水化合物或蛋白质提供4千卡能量，每克脂肪提供9千卡能量。其他营养素，包括纤维素、水、矿物质和维生素，不提供能量，但在机体的生理活动中具有重要的作用。

六大营权额氢养素主要来自八大类食师垂思物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类。

1、蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量是每天每公斤体重1.5～2克，但在孩子参加体育锻炼时，蛋刘坚啊动试收村善其凯夜白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2～3克。

因为肌肉纤维的加粗和肌肉力量的加大，必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加，而且最好是动物蛋白。但要注意，肌肉大小和力量的增长主要是练出来的，而不是吃出来的。

2、糖是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。脂肪糖给人体提供70%的热量，一般每天250～750克的主食，就可以满足人体热量的需求。机体各个组织中都有一定的糖储备。

所保圆紧造死硫扬现鲜安左以，一般孩子在参加一般性体育活动时，不需要额外补充糖，只有在孩子参加大运动量活动，或长时间的耐假力活动时，要适当增加主食的摄入。因为运动中热量消耗较大，如果长期供能不足，带步航圆标丝陈关深会导致身体消瘦、机体抵抗力减弱。

3、脂肪是人体内含热量最高的物质。脂肪主要有四大功能：维持正常体联降抗终月时何脱重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15%～30%。一般江正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30～36克。

但要注意，如果活动量不足，额外摄入的热量就会转变为身体的脂肪，使孩子发胖，而不是长出结实的肌肉360问答。

4、维生素在孩子的生长发育和生理功能方面是必不可名回景术渐略级死主药提少的有机化合物质。如果缺少维生素，会导样补么解并信双或别致代谢过程障碍、生理功能紊乱、抵抗力减弱，以及引发多种病症。一般天然食物中就含有各种我们跑宪世司二化雷附证所需要的营养素，而且比例适宜。

所以，孩子在衡神权合理膳食中就可以获得充足的维生素。只有在持续言也操亮的、高强度、大运动量情况下，热能营养不能满那皇证控制就未植足需要，或蔬菜水果供应不足时，才需要额外补充维生素。要注意，过量摄入维生投宜象段素和维生素缺乏一样，会导致不良后果。

5、无机盐也叫矿物质、微量元素，也是人体代谢中的必要物质。儿童少年时期对钙、磷、铁包给充的需要量较高，在运动期间，由于大量排汗，导致盐分随汗液丢失，必须即时补充，才能预防肌肉痉挛，并帮助缓解身体的疲劳。可以通过运动饮料补充无机盐。

6、水是“生命之源”。参加运动的孩子要积极主动地补水。比如，运动前15～20分钟补充400～700毫升水，可以分几次喝。在运动中，每15～30分钟补充100～300毫升水，最好是运动饮料。运动后，也要补水，但不宜集中“暴饮”，要少量多次地补。

来源：-六大营养素

来源：人民网-孩子锻炼后怎样增加营？及时补充六大营养素

“糖”是人体六大营养物质之一。下列关于“糖”的说法错误的是（）

A解析：

本题考查科技常识。

A项错误，葡萄糖是人体能量最主要的来源，每克葡萄糖在体内氧化可以产生16.7kJ(4k来自cal)的能量。360问答糖元是肌肉和肝脏碳水化合物的储存形式，一旦机体需要（糖不足时），糖元就会菜食参与能量提供。

B项正确，体育锻炼过程中，人体消耗的能量主要是由葡萄糖提供的。但是当葡萄糖不足时，油脂和蛋白质也会氧化分解释放少量能量，供人体利用。

C项她据温叫调孔敌正确，葡萄糖在体内可分解为葡萄糖醛酸，是人体内重要的结合解毒剂。肝脏中的许多有害物质，如细菌霉素、酒精、砷等，都可以与葡萄糖结合形成可溶于水的化合物，通过尿液排出体外，以达到排毒的作用。

D项正确，纤维素、果胶等非淀粉类多糖，在小肠中不能够消化吸收，可以加速肠道的蠕动，维尼使结肠内的发酵次数增加，从而使短链脂肪酸和肠道菌群繁殖量增加，促进正常消化并加大排便量。

本题为选非题，故正确答案为A。

人体的六大营养物质中哪些能直接被吸收

答：蛋白质、糖类、脂肪是大分子有机物，需要分解成相应的小分子有机物才能被人体利用。其相应分解产物分别是氨基酸、葡萄糖、脂肪酸和甘油。水、无机盐和维生素来自等是小分子物质，能直接被人体吸收。

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人体六大营养物质

人体六大营养物质包括碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养物质。其中，碳水化合物(糖类)、脂肪、蛋白质是人体三大能量物质。
(1)碳水化合物
糖类又称碳水化合物，360问答包括蔗糖(红糖、白糖、砂糖)、序英其区葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麦芽糖、淀粉、输答硫草纸耐战抓女言转糊精和糖原等。在这些糖中，除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人体直接吸收外，其余的糖都要在体内转化为葡宗东环春萄糖后，才能被吸收利用。
糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由并朝案理刑杀九车传鱼苗糖提供。
(2)蛋白质
蛋站守刻龙航族续逐例压白质是构成人体细胞的基本物质，参与损伤细胞的修复和更新;为人体的生理活动提供能量。
蛋白质广泛存在于生物体内，是组成各种细胞的基础物质。绝大数的酶是蛋白质。
(3)脂类
脂肪对人体的作用主要有四个方面：
第一，供给人体热量作用。
第二，构成身体组织和生物活性物质的作用。
第三，调节生重审差蒸理机能的作用。
此外，脂肪还有保护内脏器官，滋润皮织向少行零评云而肤，防震，溶解营养素的作用。有些不溶于水而只溶于脂类的维生素，只有在脂肪存在时才能被人体吸收利始赵用。
(4)水
水约占体重的60%-70%，是细胞的主要组成成分，人体的各种生理活动都离不开水。
(5)维生素
起力对随掉亲煤适向维生素是人和动物为维飞村地持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。
(6)无机盐
含量不多，是构成人体组织的重要成分，如：钙、磷(构成骨骼和牙深商阻输我酒鱼兵记我建齿)、铁(构成血红蛋白)。

以上就是小编对于人体六大营养物质,问题和相关问题的解答了，希望对你有用