女性到底要怎样做才能让自己远离妇科病？

女性的特殊的生理结构，导致绝大部分女性都被妇科疾病困扰过，妇科疾病主要分为妇科炎症、月经不调以及不孕不育和妇科肿瘤等类别，其中高发的以妇科炎症居多，常见的去阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，而且病情很容易反复，严重影响了女性的心理及生理健康。

那么在日常生活中，我们如何预防妇科病及妇科炎症的发生：一、保持私处的清洁

每天用清水清洗私处，特别是有夫妻生活的女性，在同房前后也要注意清洗，包括另一半也需要注意，同时不盲目使用妇科洗液，以免过度清理破坏私处的自我防御能力从而引发妇科炎症。

二、保持私处干燥

1、女性月经期间或其他时期，在使用卫生巾和护垫的时候，注意及时更换，一般建议2～3个小时更换一次，同时不建议长期使用护垫，这样会让私处闷热潮湿而且不通风，更容易滋生细菌引起炎症。

2、避免长期穿着紧身裤或牛仔裤，尤其在夏季高温时期，它们的透气性较差，私处高温分泌物无法及时散发，容易滋生细菌，夏季应该穿宽松透气，棉质的裤子，尤其内裤。

三、避免去不正规的游泳池及温泉池

很有女性朋友在游泳或泡温泉后会感觉私处会有瘙痒的情况，因为有些游泳池水卫生情况较差，没有按规定更换水或者消毒不到位，这种情况水中的细菌及病原体很容易入侵私处，所以尽量选择正规的场所，同时游泳及温泉后做好清洁工作，预防感染。

四、注意腹部保暖

女性的生殖系统最怕冷，身体受冷会影响生殖系统血液循环，抵抗力减弱也容易导致病原体入侵诱发炎症。

五、保持良好的运动习惯

运动对机体的免疫力有促进作用，女性免疫力下降时，很容易受到外界的细菌影响，从而容易诱发妇科病，而免疫力较高时，抗病抗感染能力增强，从而有利于较低感染炎症的风险。

美国《预防》杂志刊登过这样一项研究，常做仰卧起坐锻炼的女性与不做的女性相比妇科病发病率会降低55%。这与仰卧起坐能锻炼腹股沟，从而增强毛细血管的血流速度，从而缓解妇科疾病。建议每天做3组，每组10个为宜。

此外，在私处出现白带异常、异味、外阴骚痒等异常问题，要予以重视，及时就医治疗，以免病情严重。

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