脚扭伤了，有什么好的民间方法吗？

用热盐水泡或者敷。前几天我打球脚扭伤 ，几乎不能走路了，连着泡两三天就好多了，再买扭伤用的药水，用棉球擦，一次在十分钟以上，一天擦试不少于四次。效果可能一时办会没有，但是你坚持，两天就会有效果。前几天我的脚肿了很厉害，两天就见效果了。
别买吃的药，吃的没效果的，还很贵。