手脚冰凉的人该怎么办？

中 医 认 为 手足冷可能是阳虚的标志，也可能是寒气凝结经脉的标志，那导致手脚冰凉的原因都有哪些呢？

1、阳气不足

人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。面白、肢冷、畏寒就是阳虚者的主要特点。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷——怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果。

2、血虚

有些人常年手脚冰凉，面色微黄或者苍白，没有光泽，这种人是的手脚冰凉并非单纯为阳气不盛引起，更主要的原因是血虚，当这类人感受寒邪以后，寒气致使血液运行不畅，血脉不通，导致随血而行的阳气不能到达四肢末端，也就无法温养四肢，手足厥冷也就发生了。

治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，我们可以选择大椎、气冲、涌泉、阳池穴。

大椎通阳

低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。

有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

按揉气冲

气冲在大腿根内侧，此穴附近有一根剧烈跳动的动脉——股动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

按摩涌泉

涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。足部是离心脏最远的地方，先天血液供给不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，因此摆脱手脚冰凉的恼人状况，就要从每天坚持呵护双脚做起。

足浴后用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

按压阳池

阳池穴在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处，它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。

刺激阳池穴

刺激阳池穴最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓，最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

中医穴位治疗的奇妙之处就在于，只要刺激一个穴位，就能将刺激通过经络传到有关的内脏器官。

阳池穴不仅可以治怕冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能穴位”，所以我们要牢记在心。

手脚冰凉的人该怎么办？

手脚冰凉的人，有三个方面原因造成的。

一，平素身体虚弱，气血亏损，不能营养温照肢体手脚。

二，脉络瘀阻，血管有斑块。或毛细血管不畅，气血不能通达肢体未端。

三，脾肾阳虚，肾阳虚，不能温煦脾阳，运化无权，气血生化失常，不能通阳肢体温暧手脚。

出现这种情况下，我们日常要多些参加体育活动，增加血液循环，使气血能循经通阳祛瘀，达到温煦身体。

可以尝试选用十全大补汤，调理补养身体，有助温阳祛寒、补益脾肾、生化气血、活血化淤。亦可选用当归羊肉汤，有助补益气血，温经通络袪寒。

也可以用当归、川芎、艾叶泡脚。中医温针、艾灸、等治疗。

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