想自学中药/中医（主要为了养生和美容养颜），可以看哪些书籍？

建议从《中医基础理论》《中药学》《中医诊断学》《中医经络学》等学起，中医博大精深，自学困难，和西医思想非同一概念……

最近很火的中药祛斑祛痘美白，做了一个月之后确实是皮肤变得非常好，请问这个可靠吗？

您好，

1）您的这个问题确实比较敏感，容易被喷，以下个人之言，实话实说，还请各方神仙不喜勿喷。

2）祛斑、祛痘、美白......，都是美容护肤的项目；所使用的产品，也都是日化厂生产的日用化学品；所以，平时咱们看美容效果的快与慢，好与坏，其实都取决于护肤品中添加的究竟是什么成分+成分剂量的多少。

3）熟悉护肤品的人士都知道，功效护肤品的见效速度是最快的，也是看着效果最好的，但是，用后100%会损害皮肤，而且毁脸的速度也是最快的，比如：

1》添加果酸/曲酸/醋酸等成分的美白祛斑功效品，美白和祛斑的速度都是最快的，但是会逐渐引起皮肤薄干红、红血丝、敏感、反弹斑、早衰等问题；

2》添加糖皮质激素成分的抗敏功效品，镇敏效果是最快最好的，一用上就开始见效，但是会引起皮肤逐渐变薄、红血丝、色沉、汗毛粗、激素依赖皮炎（反复过敏）等问题；

3》添加水杨酸/抗生素/激素等成分的祛痘功效品，可以起到同时快速改善粉刺、红痘、痘印、毛孔粗大、肤色等效果，但是同样会逐渐引起皮肤变薄变红、红血丝、敏感、反弹斑、早衰；还容易引起面部菌群失调、毛囊炎、蜂窝织炎等问题；

......

所以，现在没有人敢公开说自己生产的护肤品是功效品，因为功效品已经毁了很多人的脸，说了就没人敢买，但是，生产功效品+给自己功效品包装个新概念，这种做法却很盛行，说卖狗肉挂羊头也好，说新瓶装老酒也好，都对，很多在美容护肤领域勇于尝新的消费者，往往会误用到这类新概念产品，几个回合下来脸也就损伤了。

4）学过中医的人都知道，各种中医书上确实有一些关于美白、祛斑、祛痘的方子，也有一些中药对美容护肤有一定效果，但是，这里要说明2点：

1》中医书上，这一块儿的内容并不多，在中医中药里的占比很小，而且研发很不充分，没有各种研发数据或临床案例做佐证，基本都属于验方，使用后的美容效果也往往差强人意；至于宫廷秘方、少数民族偏方、祖传良方这些说法，无需专业验证，一般连逻辑上都站不住脚，还是呵呵一笑了之吧；

2》即使有些中药有一些美白祛斑、清热解毒的效果，真正抹在脸上想快速美白/祛斑/祛痘时，您会发现，不仅效果较弱，起效速度也很慢，可以说，比起功效品来，效果和速度都差得太远了；

5）上面说了一大堆，只是想跟您说，您所说的快速见效的中药祛斑、中药美白、中药祛痘产品（做了一个月之后确实是皮肤变得非常好），其实，还是一种功效护肤品，准确说，是在传统功效护肤品中，添加一点中药成分，来改变产品的颜色或味道，使之看起来很像中药护肤品，同时，再在宣传概念上大张旗鼓夸大某些中药成分的功效，而真正快速见效的，还是其中秘而不宣的、无法看到的、会毁脸的功效成分，还是那句话，一般中药成分涂抹脸上，，在美白、祛斑、祛痘时，没有这么快的见效速度，也没有这么好的皮肤效果，如若有人坚持不相信，教您一个土方法，把宣传的神乎其神的中药成分，在药店买一些，不贵，煮成溶液过滤冷却，存放冰箱冷藏冷冻均可，保证不变质，您在脸上抹一个月，其他什么都不要用，看是否会有快速的、神奇的、相同的美白祛斑祛痘效果？这不就全都明白啦。