快生宝宝了，心情有点抑郁，要怎么缓解？

很高兴回答这个问题。

非常理解你，我在生宝宝之前也有一段时间的烦躁和焦虑。

因为各种原因，我在产前几个月都是自己一个人住在学校宿舍里，给学生上完课以后请的产假，结果第二天就生了。

结合自己的经验和教训，提几点建议。

找人陪伴

那段时间，老公很忙，因为房子还没装修好，我一直住在学校宿舍里。每天上完课以后就感觉心里空落落的，追剧也追不下去，很烦的感觉。

现在想想，也有可能是孕期激素的变化。孕期激素的变化会让准妈妈心情焦虑，在临产前会更明显。再加上身体沉重不适，而且也出现了妊娠纹，再加上饮食不佳，整个人很不好的感觉。

有人陪着，至少可以倾诉，可以缓解抑郁。

准备充分

我焦虑的来源，很大程度来自对未来的担忧。所以，我认为准备充分可以让自己安心。

如果有时间的话，准备待产包以及宝宝出生后需要的一切东西，这可以让孩子出生以后不那么手忙脚乱，也可以分散准妈妈的注意力。

有条件的话，一定提前请月嫂或者找月子中心，相信我，不这么做的话，你不仅会产前抑郁，更可能会产后抑郁！

准备时一定要仔细挑选，咨询有经验的宝妈，不然很多东西会用不到。

保重身体

这个是针对于有高血压、糖尿病等产前并发症的准妈妈，由于自身健康问题，怕宝宝会受影响，从而心情焦虑。

我身体一直很好，孕期也没有发胖，但是很担心产后身材变形，担心自己变丑了变胖了怎么办？

事实上，这些担心是多余的，就算身材有变化，产后也会有很多方法去锻炼、去补救。

办法总比困难多，放轻松一点。想象一下，即将有一个小生命降临，依赖你、粘着你、以你为全世界，这是多么美好的一件事！

希望每一个准妈妈都有一个轻松、愉快的孕期！