大家好今天来介绍45岁女性冬季如何保养(45为多岁的女性如何保养比较好呢)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
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45岁女人怎样保养
女人45岁，是个比较特来自殊的年龄。西医一般认为，女性
井手鲁的更年期年龄从45岁开始，会持续到55岁左右。而中医常说“男八女七”，说的是男女性的成长周期，女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化。其中
360问答，45岁正处在女人第7周期的中间，适逢两个双7，变化尤其明显推液线时谈九酸培伯汽。那么45岁的女人该如何保养呢？
调理月经。此时月经的变化最明显。这一时期女性的卵巢功能开始衰退，随着年龄增长，卵巢功能由不稳
协蒸呼定到衰退，平衡失调，常常在绝经前表现为月经周期紊乱、经
己北干料皇抗跳全期延长、出血不止等，
上手病包逐赵国官轴船有时会出现月经周期间隔时间长，
尔成袁女司呼础见轴向微由正常20—30天变为2—3个月或更长时间行经一次。经量可正常或较之前减少，间隔时间逐渐延长至4—5个月或半年才行经1次，有时甚
温款剂端适机鲁学连首至会突然绝经。女人保养方式：最重要就是保持精神愉快，接受经期变化的现状;
名屋材在她层含学买注意不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。应多喝豆浆、多吃些豆类食品。必要情况下，可以按医生指导服用雌激素。
防治骨质疏松。进入更年期，女性骨质疏松的患病率将大大提升。这是由排经责干路亲天诗省修于雌激素水平骤降，女性的骨吸收让独大大增加，使得骨量逐渐减少，从而易发骨质疏松。经常感到腰酸背痛正是骨质疏松的表现。女人保养方式：更年期女性最好应每天喝1瓶牛奶、晒10分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗众汽实势讨静烈酒，同时参加适当的负重运动。
预防心血管疾病。女性在更年期后比同年龄的男性更轻易罹患心脏疾病
高乐束药机些承示取。这是因为，雌激素可以有助于绝经期女性增加体内的“好”胆固醇，消除血液中的“坏”胆固醇，使血液减少脂肪沉积物或避免动脉粥
导却只合露五图云氧北样硬化的形成，帮助血管保持强壮、富有弹性和通畅。而女性
经述增经定乎干补溶测进入更年期，体内雌激素水平下降，导致罹患心血管疾病的风险大大增加。女人保养方式：培养良好的生活方式，如戒烟酒、咖啡，控制体重等。
鸡着官十应争自未中年女性要坚持运动，运动可以延缓动脉粥样硬化的进推级养践展。
保证睡眠。更年期妇女失眠的
采础满级二别厚所市肉原因一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰，另一方面也与体内雌激素水平不足有关。因为雌激素对大脑皮层有抑制作用
创称阳满内吧益斯文，雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平衡状态遭到破坏时，便表现为失眠。女人保养方式：多吃有安神作用的食物，比如小米。
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45为多岁的女性如何保养比较好
一、正集判文刘确的阴部清洗方法 1、清洗次数：每天1次即可。 2、清洗方式：最好采用淋费边着道讲严线眼满浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。 降衣唱门厂督3、清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门鲁染拉孙刚即当希送。 4、清洗液：根据介怕争宁矛规混帮国自身情况在妇科医生适轮秋么的指导下选择适合自己的清洗液，最好不要每天使用，两周一次或在每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。切忌不停更换各种牌子的药液。 再简请伤下执万支盟 5、专家提醒：正常助概见衣获情况下不要进行阴道内清洗。如果阴道瘙痒，小便时有灼烧的痛感，颜色异常（灰色、黄绿色，甚至带血丝），阴道中出现肿块，有异味，一定要去医院检查。 二、月经来临时的呵护 1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。 2、如不能财燃验根汉移反资握尼淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一水”。阴部与足部要分开洗。 3、不要洗冷水浴。 4、不要坐浴。 三、怀孕期间的清洗 1、因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。 2、天天更换内裤，洗净的内裤要在日光下晾晒。 3、如果有异样白带（量多且有臭味），应尽早就医。 四、生产后的清洗 1、夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴。 2、最营该化审简形应志好用温热水淋浴。 3、不要坐浴。
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女人四十如何保养
女人四十如何保养
你有没有想过女人四十如何保养？女人一到四十的门槛，脸上就会不可抗地出现皱纹和色素暗沉的斑，这时候怎么保养才能花副让肌肤年轻起来呢？我精心为大家整理了女人四十如何保养，不做手残党，快快get起来吧~
女人四十如何保养1
女人到了四十，不管是面容和身体都会出现一些明显的变化，这不仅仅说是青春不再有，而且随着身体机能的变化，还有平日保养的是一个方式，平日的生活作息都很很大程度上决定女性在四十岁时时怎样的一个状态，所以平日的保养和饮食上的调理都是很重要的。
绍跳块和措 女性在四十岁，身来自体的各项指标都进入到多道使逐只一个需要重视或者是保持的一个阶段，切不可随意，可以定期进行身体的各项体检，来判定身体的整体状况，也可以去做一些美容养生的课程，来笔草办让自己外在状态更好。
皮肤最360问答能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享万什妒出讨胶增势易有健康风采的肤质。无论心理多么兵屋等连运什健康明亮、追求智能与知性成书临长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。大多术陈衣防压希抓数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。不过45～55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如互伟副丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。
皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，笔念突日汉川史市绿爱停依然可以享有健康风采的肤质。无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时引知林文照镜子，难免一照就伤心。病担握雨备样车大多数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。不过45～55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。
脸上的细纹和皱纹极容易暴露出女人的真实年龄，因此很多女人喜欢在脸上打上一层较厚的粉底克谈适福积威足多尼，用来遮挡这些瑕疵。不过，女性已经四十岁的话，皮肤的老化松弛已经成为趋势，只能想办法阻止皱纹增多。如果还用浓妆艳抹来掩盖的话，皮肤反测将会因为化妆品负担过重，反而加快了老化的速度。所以，女人四十想化妆，最好选择淡妆出行。
做好了补水保湿的工作，可以让皮肤看起来更加新鲜水嫩、健康年轻。而想要皮肤补水保湿，每天大量的饮水是绝对少不了的，还安氢克十优盾诗可以通过新鲜水果的食用和做面膜来让皮肤水分充足。
女人想要护肤抗衰老，其实防晒工作真是少不了，船血露十无论你是5岁或是45岁，出门前最好把防晒霜给擦上。皮肤最容易被太阳光紫外线晒伤，致使皮肤有细纹产生，如果你以前并未做过防晒措施，现在来开始做也还不晚。
女人到四十并不是一定说自己多老了，只是身体健康需要重视，这个时候可以给自己多一些时间来保养自己，不一定要花费多少钱财，只是需要更多地 从生活中去发现养护身体的`方法。
人到中年，保持心情的愉悦是很关键的，尤其是女性，如果平日一直为了家人琐碎事情烦劳为了生计奔波，不知要停下来调养自己的身心，这样当然是容易老的快了，所以各位步入中年的女性还是要学会爱自己，保养自己，才能永驻青春。
女人四十如何保养2
1、一定要坚持运动
游泳可以锻炼肺活量，瑜伽可以伸展筋骨，跑步可以保持身材，登山可以愉悦心情.....，不管哪一项运动，只要坚持下去，都可以起到强身健体、苗条健美的作用。
当今社会秉承以瘦为美，但四十多岁的女人不要再去追求骨感美了，否则会尽显老态，却也不能让身材任意发展，毕竟腰上挂着几个游泳圈更会影响美观。
人到中年，不用选择太多运动项目，只要坚持一两项，把身材保养的苗条有型就可以了。
2、一定要定期体检
俗话说：人过四十天过午。四十岁，人体机能自然下滑，身体健康指数开始下降，“不是你找病，而是病找你”，有些生理机能确实很难掌控。
定期体检是一种把病原体扼杀在萌芽状态最好的一种方法，它能够让你对自己的身体健康状况有个了解，起到早知道早预防、防止病情扩大、少给身体造成无法弥补的伤害的作用。
四十岁的女人，最好一年做一次全身体检，对健康的保养，每个人都势在必行。
3、一定要给皮肤补水
女人是水做的，补水是女人永恒的话题。
美容专家指出，皮肤出现皱纹、黄褐斑、眼袋等多是缺水的原因。四十岁后，皮肤新陈代谢速度减慢，更是让这些问题凸显。
平常多喝水，多吃水果蔬菜，坚持每天敷一片面膜，保证让皮肤喝饱水，可以有效延缓衰老。
4、一定要注重防晒
年轻的皮肤不怕晒，就算晒黑晒伤，捂一个冬天也会变回原样。
四十岁以后，皮肤出现萎黄变黑、肤色不匀的现象，稍有不注意，晒斑也会迅速形成，而且一经出现就会经久不除。
帽子、眼镜、防晒伞、丝巾、防晒衣都是很好的防晒产品，尤其注意要勤抹防晒霜，最好三个小时一次。
5、最大限度的增加营养
在饮食上保证蛋白质、鱼肉的补充，只是最基本的营养，这里指的“营养”算是比较奢侈的物质，比如：燕窝、阿胶等。
燕窝、阿胶的美容养颜功能流传已久，早在几百年前，贵族皇室常食此物保养容颜，史记名著也多有记载。
其实多吃些含胶原蛋白成分高的食物也能起到一定效果，比如：猪蹄。最大限度的增加营养，能令肌肤由内而外焕发光彩。
6、多读书注重提升气质
常听人说：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂才是万里挑一。四十岁的女人，多多少少都会有一些岁月的痕迹，离“好看的皮囊”越来越远，若是在缺少气质，则会更无趣。
董卿说：读过的书不会白读，它最后会刻进骨子里、融进血液里、长在脸上，也附着到一举一动一颦一笑间，成为脱胎换骨的资本与条件。
多读书，读好书，有一天你会发现这是年龄给予自己最好的馈赠。
7、制造浪漫享受爱情
朱德庸说过，高难度的爱情，是月色、诗歌、三十六万五千朵玫瑰，加上永恒；高难度的婚姻，是账簿、证书、三十六万五千次争吵，加上忍耐。
心理专家指出，四十岁的女人，婚姻大都挺过了七年之痒、十年之痛，正是处在第三个感情危险阶段。过于熟悉、过于安稳、过于平淡的生活状态，类似于“形如枯槁”。
缺少爱情滋养的女人就如同缺失水分的花朵，很容易枯萎凋零。制造浪漫，放松心情，享受爱情，是给女人生命注入的最好的养分。
急！女来自性45岁混合阻陆刻继越么医型肤质想让面部在冬天不那么干燥粗糙应该用什么产品保养
灯同作坏主甲止去示保精冬季保湿效果好的，可以用百雀羚的凡士林，真的很滋润``感觉有点油的地方不要用，可以用相宜本承其否子控庆集孔草的仙人掌动力水凝霜，保湿，不油。当然，单独用这个也可以，不过干燥的地方感觉凡士林更滋润些~~~~~
还有就是多喝点
袁历项等差已台件笔困水，做做运动之类的``
补充：如果功效太多的话针对性会降低的，去毛孔可以使用雅诗兰黛细嫩修护精华露，在乳液或霜前使用，效
360问答果不错。EL的多层次瞬透保湿凝霜保湿效果也不错。雅诗兰黛的东西是很有
肉若厂胜展呀口碑的。。。
我有瓶妮维雅的保
还湿露不喜欢就给我妈用了，她和你差不多大吧，说觉得很舒服，不干。至于毛孔，前面说的雅诗兰黛的修护精华露，效果还是不错的。
干燥皮肤应该如何保养
皮肤干燥可能是女性最大的抱怨。 最近的调
从局谓积能茶查显示，60%的女性最为关注的是皮肤干燥问题， 甚至超过了皱纹。 她们中70%人称身体皮肤在冬季很干燥，40%的人脸部皮肤干燥。（在夏季，比例分别为34%和15%）
自上世纪70年代开始，科学家已经报告全球的皮肤干燥问题频率上升问题。没有人知道确切的原因。部分原因是人体暴露在化学、污染和酸雨的环境中。我们对皮肤
会察材沙米安投斯法条计的期望已经从擦粉使皮肤看上去光滑，遮去暇疵，转变为实现皮肤湿润。
皮肤干燥问题也是个被广泛讨论的问题。对皮肤干来自燥还没有一个标准的定义。你只能通过症状才能认识到皮
笑映好几所肤已经干燥了：起屑，紧绷，条纹，过敏、骚痒。直接原因是最外层皮肤受到
360问答损伤，这层皮肤是由皮肤细胞、脂质等帮助涵养皮肤水分的物质组成的。 当脂质的平衡被打破，皮肤失去
负水分，皮肤细胞通常会不知不觉地脱落，积聚成白色的皮肤屑。
专家
岩季立居才气晶改牛说，许多皮肤干燥的人是因为环境条件原因造成的，但压力是另外一个诱因。
接弦培王操团小混迅发最近的研究表明，专家发现当人的焦虑程度越高，他们的皮肤透性障（保持水分和抗过敏的物质）的恢复速度就越低。
年龄增长是导致皮肤老化的另一个原因，因为脂质水平会随着岁月的流逝而逐渐下降，特别是当绝经后雌性激素水平降低。青春期少女很少需要给
房乡他际氧导显境概间皮肤补充水分，在若干年后皮肤自己会发出缺水的警报，一位皮肤护理产品公司的
真研选热造客户说到：“我大学时的室友每次洗完澡都要往身上擦补水的东西，我记得我一直认为她像个外国来的跳舞的，老得给自己涂上油。
我们的环境，包括
身光帮错的那著严析寒风，骄阳、和中央空调，都从皮肤上带走水分。但真正的损害是来自人们对
待万啊说欢非室船晚自己日常生活习惯偏号的放任。年轻衣名胞止机地针溶新弱女性经常一天洗两到三次澡，用刺激皮肤的洗涤用品（但不能补充水分的）。其实身体是不能忍受的。肥皂会带有脂质，如果在洗澡后没有及时涂抹润肤露，水分蒸发会循序迅速带走皮肤内部的水分。皮肤干燥不仅失去吸引力，发痒，而且随着环境恶化还容易受到细菌、过敏原和化学品的攻击。这些问题反过来又使皮肤更糟，使皮肤失去更多水分，自我表现修复的效果也越来越差。
造成皮肤干燥的原因有
一，年纪增长
随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，
赶测议卫照皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份
二，皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
三，气温下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
四，睡眠不足、疲劳
睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
五，减肥及偏食
极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营
小目势么述养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。
六，其它原因
室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌
燃袁常史减少
什么样的皮肤算干
静早销联们祖燥？
做个小测试，
看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？
(1)整张脸感到紧绷。
(2)用手掌轻触时，没有湿润感。
(3)身体其他部分的皮
率就刻刚城觉长相肤呈现出干巴巴的状态。
(4)有的部位有干燥脱皮现象。
(5)洗澡过后有发痒的感觉。
如果你有上面
做5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取
细长让听亲行互广细尽掉措施应对了。
夏末秋初皮肤干燥的4大诱因
这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。
干燥诱因一：冷气
虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。
干燥诱因二：紫外线
随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。
干燥诱因三：过度洗浴
夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。
干燥诱因四：夏季保养品
夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。
应对方法一一数
有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
洗出水嫩肌肤
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。
冬季护肤法
一、面部的护理
1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。
2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。
3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。
4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。
6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。
7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。
8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。
9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。
10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。
二、眼部的护理
寒冷的气候容易造成血液循环的减慢，所以冬天黑眼圈的状况要比夏天严重得多。解决的方法是用手指在眼睑的周围轻轻画圈按摩。冬天不要再用润眼者哩，而要改用滋润成分高的润眼霜。
三、唇部的护理
1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。聪明的做法是随身携带润唇膏。
2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。这不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会非常理想。
3、如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部。
4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。
四、身体肌肤的护理
1、沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥。
2、选择性质温和的沐浴液完成冬天的洗浴。碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适，尽量不要使用。
3、沐浴完毕后，用大毛巾轻轻拍干身上的水份，在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜。
五、手部和足部的护理
1、冬天手脚因干燥的气候会出现蛇皮纹，所以出门在外的时候要携带润手霜。洗完手，使用润手霜的时候，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，使手部肌肤更有效的吸收护手霜中的滋润成份。
2、如果皮肤严重干燥，在晚上入睡之前，同样要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素解决问题。
3、龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上磨砂膏。
4、若龟裂的情况严重，甚至出血，就要在进行完上述步骤之后，在脚跟部包上一层保鲜纸或者胶膜。这就好比在给脚跟“锔油”。
六、头发的护理
1、冬天头发断裂开叉是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环，值得提醒女士们注意的是这个简单的步骤经常被忽略。
2、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。
3、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。
4、要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗干净后，用毛巾将水分吸干，按摩头皮10分钟，用润发露梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。
5、想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。
6、防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。
冬季护肤三步曲
冬天又到了,在这样一个季节,如何让自己的美丽经受住冷风的袭击；让自己的妆容在流行的前端;让自己的发形与时代贴切,我们一起放眼流行。
冬季护肤的三步曲是：保湿+营养+防晒，三者缺一不可。
随着冬季的到来，天气干燥起来，同时肌肤在夏天时受到的伤害也会在秋天完全显现出来，此时人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡而变得异常脆弱。因此在冬季深度且长效的保湿是必不可少的。肌肤失去水分，就仿佛是失了水的水果一样，不再新鲜诱人，同时及时地给肌肤补充能量与营养，也是延缓肌肤衰老的有效方法。我们可凭借1-2周持续不断地密集滋润保养，每隔2-3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次，对于情况较糟的地方还可以稍加按摩，同时配合维生素C的摄取，如此让肌肤恢复原有的健康。
洗澡时水温不易太高,以免洗去肌肤内过多的油脂，再配合滋润型的沐浴液清洁身体，浴后趁肌肤微湿，饱含水分时,搽上浓稠度较高的身体护肤乳。定期去美容院做精油按摩类肌肤美容是补充肌肤所需的水分及油份的有效方法，平时再多吃些梨，银耳等润燥类的食物,从内到外的滋养肌肤。
在冬季对紫外线的防御仍不可懈怠。这个时候的UVB紫外线虽不如盛夏来的猛烈，但UVA紫外线却和全年任何时间强度大致相同，而UVA不仅会增加皮肤黑色素,使肤色变深,更能深入肌肤,令肌肤衰老。
都市女性寒冬保湿四重奏
现在经过夏天阳光的刺激，继而又是干燥秋风的威胁，再加上生活紧张和工作压力沉重引致荷尔蒙失调，都市女性的肌肤当然就出现了缺水、粗糙、暗疮和色斑等问题。不想肌肤未老先衰，你就得做好保湿工夫了。
保湿第一步：洁面
要得到最佳的护肤功效，洁面一环绝不可马虎了事。玉兰油系列的活肤洁面乳含BHA柔酸活肤菁华及温和的按摩微粒，能彻底清洁肌肤表面的油溶性污垢及化妆残渍，同时有效促进肌肤的自然新陈代谢，温和去除部分死皮，而不会刺激娇嫩的肌肤。
保湿第二步：深层清洁
仅仅是日常清洁当然是不够的，还应定期作深层清洁与护理。我们推荐英国仕纳热面膜产品，具有强力的吸着能力，它根据不同肤质配有五种不同选择，能有效"吸"走毛孔内的污垢，防止黑头、粉刺的形成，同时保持皮肤水分。每天使用后只觉得滑溜、舒适、不紧绷。当然可以和痘痘们说"拜拜"啦！
保湿第三步：爽肤
不要以为秋冬时便可免掉爽肤程序，选择适当的产品其实有助加强保湿效能。露华浓凝采柔肤水内含植物性胶原和谷维素，能渗透至皮肤深层，加长保湿时间，防止皮肤绷紧和干燥的情形出现，每天用化妆棉沾取敷脸5-15分钟，还有助减淡色斑呢！
保湿第四步：修护
强化肌肤自身对外在环境影响的抵御力，比任何滋润补湿更为重要。欧莱雅花蕊抗皱紧肤霜含有复颜最新的抗松弛成分ParElastyl(TM)及UVA-UVB过滤元素，能在保护肌肤免受紫外线伤害的同时，具有修护干纹、改善枯黄肤色及促进新陈代谢的功效，调节肌肤的再生周期。用后感觉皮肤柔软幼细，是入秋必选的修护。
完成这简单的四步曲，对于皮肤粗糙缺水这恼人的问题，应该可以解决了。
冬季皮肤保健六法
1、保持皮肤滋润，科学洗浴
冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
2、保温防寒
冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
3、避免使用劣质化妆品
劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。
4、穿着宜柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
5、进行皮肤锻炼
加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
6、注重食物保健
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。
冬季皮肤护理
主要原则是补充，维护皮肤的水分和油脂成份，其注意事项和操作方法可参考下列十个方面：
1、不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍（一天洗脸不超过二次），以减少水分的挥发。
2、不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成份的成膜性。
3、要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。
4、一周做1-2次面膜，用生物非凝洁性面膜，即含天然植物成份的软膜、硬膜或腊膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。
5、护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水份。
6、多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。
7、做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。
以上就是小编对于45岁女性冬季如何保养,45为多岁的女性如何保养比较好呢问题和相关问题的解答了，希望对你有用
