问题：？1 卧薪尝胆2 因为“卧薪尝胆”这个词来自于《楚辞·离骚》中的“系辕九百，以侯嬴馀，埋胜蒐兵，胡取孟关。卧薪尝胆，困襟将没，据之而不售，精义之与此辨矣。”形容了楚国重臣范蠡谏楚王不要与秦国争夺孟关重地，而采取以地制官、屈膝求和的策略。他在此之前曾卧薪尝胆三年，苦练内功，为后来的策略制定与执行打下了坚实的基础。因此，“卧薪尝胆”成为形容人们为达成某种目的而忍受磨难、历尽艰辛的比喻，与睡大觉的懒惰相反。3 没有特定的另一种说法。
下午睡觉不益于健康，一般来说在正常情况下，我们晚上入睡的时间应为晚上10点到11点，早上6到7点起床。如果中午要午休或者是午睡，我们12点左右吃饭，1点左右开始午睡，1点半到2点起床是最好的，这样可以提高睡眠质量，达到科学的作息规律。如果在下午2点到3点再进行午睡，这对身体健康是不利的。因为下午2到3点再入睡，容易导致身体缺乏睡眠需求，导致晚上迟迟无法入睡，甚至失眠。这样第二天精神更加不好，相反的精神状态不如以前，这样是对身体健康不利的。
因此，我们不建议下午睡觉，中午午睡时间应以1点到1点半或者是1点到2点为宜。睡眠时间不宜过长，如果下午睡觉睡觉时间过长，会到了晚上真正该睡觉的时间缺乏睡意，迟迟无法入睡导致失眠，影响健康。
单纯是身体躺着，只能算是休息，不能算是睡眠，不能以休息代替睡眠。人在站立行走或者坐位的时候，心脏平面以上的躯体较心脏平面以下的躯体供血相应减少，当躺着的时候人体各部位处于一个平面，供血相对平均，身体能得到休息。躺着休息的时候可以闭着眼睛，大脑尽量放松所谓的闭目养神，也可以得到适当的休息。正常成人1天最好要保持7个小时的睡眠时间，中午午饭以后适当午休半小时，充足的睡眠对于维持身体健康是必须的。
幼儿园五岁，有的小朋友睡不着，所以呢，老师呢？在睡的时候进行巡视观察，看看哪些小朋友还没睡？
睡午觉也就是双向睡眠（Biphasic Sleep），晚上和中午都需要睡眠。除了我国有这个习惯外，大部分的地中海国家，比如希腊、西班牙、意大利和葡萄牙，还有受西班牙文化影响较深的拉美、东南亚国家，像是墨西哥、巴西、菲律宾等都有这种文化习惯。因此，午睡文化可以分为两个面向来看，一个是地中海圈，一个是中华文化圈。
精神状态不同，午睡的人会神采奕奕，工作效率高，精神状态就会提升，反映速度也会更快；不午睡的人，精神状态不好，工作效率低，久而久之反映速度也就会变慢。午觉即午睡，专指人中午睡觉，午睡能有力地帮助人集中注意力。
1、饭后午睡：很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
2、入睡时间：一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
3、午睡卫生：睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度。另外，睡醒之后可以喝杯水，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
4、时间长短：专家认为，健康的午睡以15-30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
早上的时间段一般分为：凌晨：0-2点、黎明：4-5点、拂晓：4-6点、清晨：6-7点、早晨：6-8点、上午：8-11点。中午的时间段一般分为：中午：11-13点。下午的时间段一般分为：下午：14-17点。晚上的时间段一般分为：晚上：18-22点、傍晚：17-18点、黄昏：16-17点、午夜：23-1点、夜间：19-5点。
早上中午下午晚上时间段怎么分 早上中午下午晚上分别是几点
早上，也称为早晨、晨、朝或上午，指日出至中午的时刻，与中午、下午、晚上、凌晨、清晨合组成一天。中国古代的将一天分为十二时辰，把一昼夜平分为十二段，每段叫做一个时辰，合现在的两小时。十二个时辰分别以地支为名称，从半夜起算，半夜十一点到一点是子时，中午十一点到一点是午时。
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十二时辰制在西周时就已使用，汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。
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宋以后把十二时辰中每个时辰平分为初、正两部分，这样，子初、子正、丑初、丑正......依次下去，恰为二十四时辰，同现在一天二十四小时时间一致。
午睡的最佳时间在半个小时左右，午睡也有很多好处，比如可以使精力充沛、保护大脑、提高记忆力、刺激淋巴细胞、改善免疫力以及延缓衰老等等。
但是，一定要注意午睡不要睡太久，因为睡眠的过程是周期性变化的，从清醒到浅睡眠，从浅睡眠到深睡眠，再从深睡眠回到浅睡眠。
一般成人的睡眠周期大约在90分钟左右，人在40分钟以后容易进入非常深的睡眠，可能会睡醒后反而觉得疲倦。所以，午睡时间不宜过久，建议午睡的时间在半个小时左右，一般一定不要超过一个小时。
另外，需要注意的事情是不要吃完饭就立即午睡，因为进完午餐后大量血液会流到胃肠，导致脑部供血不足，这种情况下不但影响午睡的质量，还会对消化系统和脑部都不利。因此，建议午饭后20分钟之后再进行午睡，不要直接趴在桌子上睡，建议能够平卧睡觉。
觉 jué:感觉、错觉、觉得、自觉、发觉、警觉。
觉jiào:午觉、睡觉、困觉、晌觉、
“觉”，普通话读音为jiào、jué。“觉”在读作jiào时的基本含义为睡眠，如午觉、睡了一大觉；引申含义为睡醒，如觉寝(自睡中觉醒)；“觉”在读作jué时的基本含义为人或动物的器官受刺激后对事物的感受辨别，如感觉；引申含义为睡醒；醒悟，如觉醒。
在日常使用中，“觉”在读作jiào时也常做量词，表示睡眠一次为一觉；“觉”在读作jué时也常做动词，表示感觉到，意识到，如觉发(发觉)。
觉 jué:感觉、错觉、觉得、自觉、发觉、警觉。
觉jiào:午觉、睡觉、困觉、晌觉、
“觉”，普通话读音为jiào、jué。“觉”在读作jiào时的基本含义为睡眠，如午觉、睡了一大觉；引申含义为睡醒，如觉寝(自睡中觉醒)；“觉”在读作jué时的基本含义为人或动物的器官受刺激后对事物的感受辨别，如感觉；引申含义为睡醒；醒悟，如觉醒。
在日常使用中，“觉”在读作jiào时也常做量词，表示睡眠一次为一觉；“觉”在读作jué时也常做动词，表示感觉到，意识到，如觉发(发觉)。
下午午休时间是一点到两点。
有相关养生专家提出，午休时间最好是饭后半个小时开始，时间大概是一点到两点之间，午休时长一般为10到20分钟为最佳。
为了身体健康，建议每天进行一次午休是很有必要的，午休不仅可以缓解因上午工作造成的疲劳，还可以为下午的工作带来充沛的精力。
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