薏米粥正确做法？

做法一

材料

取薏米30克，白糖适量作原料。

制作

将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

功效

能健脾除湿，减肥消肿。

做法二

原料：羊肉500克，薏米150克，葱头50克，萝卜150克，胡萝卜150克，豌豆60克，芹菜50克。

调料：大蒜25克，精盐、胡椒粉适量

烹饪方法：将薏米洗净后浸泡4小时；把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净；备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，再捞出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁，放回锅内，加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。

特点：鲜美可口，别有风味。

薏米百合粥的功效？

薏米百合粥的功效是健脾补肺，利水除湿，清热排脓，养颜美肤，缓和痉挛。当身体出现脾虚、水肿，以及肠道水湿排泄功能障碍的情况下，可以通过薏米百合粥进行调理身体。另外，当身体患口腔溃疡，也比较适合服用；对于身体出现夏李湿证或者是脾虚生湿等，出现身体疲劳乏力或者水湿、体湿，都有很好的调理作用。

祛湿要怎样养生呢？

对于身处南方的下沙人而言，祛湿的常用方法是食疗，也就是说，可以适当多吃一些祛湿类的食物，例如薏米、茯苓、淮山、白扁豆、赤豆、黑豆等，大部分人 群都可以食用。豆类基本都有利于祛湿。

我们常见的 粉葛 鲫鱼汤、扁豆鸡脚薏米汤、赤小豆煲排骨等汤品，都是兼具美味与祛湿的良方。当然在祛湿的同时，别忘了 健脾，因为有强健的脾胃才能 更好地吸收营养。身处南方常年湿气重，脾虚人群多，可以适当吃健脾类的药膳。

健脾祛湿养生粥

你好，我来为你解答:
中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使水湿内停，也会因湿久留不除而化热， 因此湿热是影响我们脾胃功能进而影响我们身体健康的最根本原因。要健脾祛湿最好是喝仟润养生茶， 仟润养生茶里面的山楂、 乌梅能健脾开胃、 消食， 促进营养吸收，从而能强化脾胃功能， 健脾祛湿。