抑郁症早期的症状表现是什么？如何预防抑郁症？

现代人最奇怪的一点就在于，抑郁症泛滥，你也不知道为什么，有的人说压力大，可是压力在哪里呢？那不是你自己压自己吗？

还有的人娇情的说一句：“凡事只要思考的方式是对的，你都会得抑郁症”

你看看，这一下子把抑郁症搞的好像忧郁男孩似的。

一，焦虑情绪，就是抑郁症的前期表现。

这是一件非常可怕的事儿，每个人都有焦虑情绪，这个焦虑情绪如果你找到合适的方法发泄掉的话还则罢了，如果发泄不出去，久积于心，那么慢慢的就会变成抑郁症，甚至你自己都不觉得自己得了抑郁症。但有一个明显的特征，就是你不喜欢与人交流，不管是因为没有心力还是别的原因，你拒绝与他们交流。

并且你也不听别人的话，别人劝你的话就像隔靴搔痒一般，一点效果没有。

二，深度社恐下的抑郁症。

社恐其实就是抑郁的一种，因为你丧失了一人交流的能力，你见到熟人会躲，出门看见邻剧了，你会开门回去以找东西的方式避开你的邻居，而原因也很简单，你就是不想与其交流，你觉得人与人之间见面要说话，本来就是一件很奇怪的事儿。

虽然你丧失了交流的能力，但每个人都是需要交流的，不然积怨于身，慢慢的就会将精神与心力瓦解掉，慢慢的就会抑郁。

三，还有一些人认为抑郁症很酷，没病愣说自己有病。

是的，这样的人我见这不止一次了，在他们眼里“抑郁症”就像民谣歌手的吉它，摇滚歌手的墨镜，忧郁侠客的长剑，反正在他们的心里抑郁症是很酷的，于是就学，非得说自己有病。

对于这种情况，只能说他们并没有偿过抑郁症的痛苦，那种痛苦就像掉进深渊，但一直在掉，一直没落到地，就是这么一个过程，让人害怕又无助。

四，如何预防抑郁症呢？

我个人觉得吧，抑郁症的成因其实很简单，并没有电视剧里演的那么复杂，就是因为你的情绪找不到一个发泄的点，就好你你运动会出汗，但是你的皮肤没有毛孔与汗腺，那自然就排不出来。这就类似于抑郁症。

所以最好的办法就是参加一些运动，打拳啊、跑步啊、听相声啊。就是让你在情绪上有一个大的反应，听相声时的大笑，跑步时的累与痛，其实都是情绪上的一种宣泄。

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，抑郁症开始出现一些核心症状之前，往往有一些前期的先兆症状，比如不典型的或者是持续时间短暂的心情低落，感到有些低沉、有些郁闷，但不是持续出现，也有一些无助或者是兴趣下降，也不是持续出现，对以前喜爱的东西变得兴趣下降。其他的非典型症状还有担心、焦虑、莫名其妙，不知要发生什么事情，还有人表现的比较紧张，也有人出现躯体的症状群，比如睡眠紊乱，有些人是入睡困难，也有人是早醒，但这些情况都可能短暂性的出现，而不是持续长时间，有人表现食欲下降或者性欲的改变，也有人表现的不爱说话或者不爱与人打交道。