怎么检测抑郁症

您好， 抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到正规的医院正规确诊一下，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，介于西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。

贝克抑郁清单——简单测试是否有抑郁症简单的想断定有没有抑郁症，做下这个测试就可以知道了，前面的阿拉伯数字是分数，加起来跟后面的“清单解释” 一对照就知道了。参考最近这一周的情绪。贝克抑郁清单（BDI）一0 我没觉得悲伤。 1 我感到悲伤。 2 我一直感到悲伤，没法摆脱这种感觉。3 我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了。 二0 我对将来并不特别感到泄气。 1 我对将来感到泄气。 2 我感到没有盼头。3 我感到将来没有希望，情况也不可能改善。 三0 我不觉得自己是一个失败者。 1 我觉得自己比一般人要失败。 2 回首往事，我发现我的人生充满失败。3 我感觉我是一个彻底失败的人。 四0 我像过去一样对事情感到满意。 1 我不像过去那样欣赏事物。 2 我不再对事情真正感到满意。3 我对什么事情都不感到满意，甚至感到烦躁。 五0 我没觉得有什么特别的负罪感。 1 好多时候我有一种负罪感。 2 我大部分时间感到有一种负罪感。3 我一直有一种负罪感。 六0 我没有觉得我正受到惩罚。 1 我感到自己或许受到了惩罚。 2 我期望受到惩罚。3 我觉得自己正受到惩罚。 七0 我不对自己感到失望。 1 我对自己感到失望。 2 我讨厌我自己。3 我恨我自己。 八0 我没觉得自己比其他人更糟。 1 我因自己的弱点和错误而对自己提出批评。 2 我一直因为自己犯下的错误而责备自己。3 我为发生的所有坏事情而责备自己。 九0 我压根就没想过要杀掉自己。 1 我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施。 2 我愿意杀掉自己。3 只要一有机会我就杀掉自己。 十0 我不再像过去那样哭泣了。 1 我现在比过去哭得要多。 2 我现在总是哭。3 我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了。 十一0 我不再像过去那样容易被激怒了。 1 我比过去稍稍容易被激怒。 2 很多时候我很苦恼或恼怒。3 现在我一直感觉很恼怒。 十二0 我一直没有对别人失去兴趣。 1 我不像过去那样对别人有兴趣了。 2 我对别人基本上失去了兴趣。3 我对别人完全失去了兴趣。 十三0 我像过去那样做出决定。 1 和过去比，我现在总是推迟做出决定。 2 和过去比，我现在做出决定更加困难了。3 我不再能够做出决定。 十四0 我没觉得自己比过去看起来更糟。 1 我担心我看起来老了，不再吸引人了。 2 我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了。3 我相信我很丑陋。 十五0 我可以和过去一样工作得很好。 1 需要加倍努力我才能够开始工作。 2 我需要费很大的劲才能做成一件事。3 我什么工作也干不了了。 十六0 我和过去一样能睡。 1 我不像过去那样能睡。 2 我比过去要早醒1—2个小时，而且很难再入睡。3 我比过去要早醒好几个小时，而且没法再入睡。 十七0 我和过去一样不知疲倦。 1 我比过去更容易疲劳。 2 我几乎做任何事情都容易疲劳。3 我很疲劳，什么也做不了。 十八0 我的胃口和过去一样好。1 我的胃口没有过去好。 2 我的胃口现在更糟了。3 我一点儿胃口也没有。 十九0 最近，我的体重没有怎么（如果有的话）减轻。 1 我的体重已经减轻了五磅多了。 2 我的体重已经减轻了十磅多了。3 我的体重已经减轻了十五磅多了。 二十0 我和过去一样并不担心自己的健康。 1 我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃烧、便秘。 2 我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了。3 我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了。 二十一0 我对性的兴趣依然不减。 1 我不像过去那样对性那么有兴趣了。 2 我现在对性很少有兴趣了。3 我对性完全失去了兴趣。 贝克抑郁清单解释：1-10 这个上下的分数可以认为是正常的 11-16 轻度情绪紊乱 17-20 临床临界抑郁21-30 中度抑郁 31-40 严重抑郁40以上 极端抑郁 在准备回答问题时，仔细阅读每一项，圈出最能反映你最近几天状况的项目。注意在二十一个问题中，每一项里只能圈出一个。如果不止一项都能反映你的感觉，那就圈出数目大的那个。如果还有疑问，那就猜一个最合适的。每一个问题都要回答。别管结果，这是你迈向情绪改进的第一步。如果分数在17以上，那你可能就需要专业治疗了。建议至少每周评价一次。当分数低于10时，可以认为你已经正常了。当分数低于5时，你的感觉会非常之好。理想的情况是，我希望看到你的分数大部分情况下是在5以下。这是你治疗的一个目标。++++++++++++++++++++++++++++++摘自《伯恩斯新情绪疗法》