肝火旺，有什么方法能快速泄掉肝火？

感谢邀请！现在进入秋季，因为天气比较干燥，肝火旺是一种比较常见现象。关于泄肝火的方法，其实无非就是饮食、睡眠、运动这些，下面我们来具体介绍一下。

1、晚上早点上床睡觉

肝脏在晚上23点我们进入深睡眠后，其排毒功能就可以很好的进行排毒修复，若是经常熬夜、晚睡，就会让排毒的过程变得不顺利，很容易出现肝火过旺的情况。所以，肝火旺的人想要降肝火，首先要保证良好充足的睡眠，避免熬夜。

2、适当多运动

经常进行户外运动，不但可以提升机体的免疫力，还能有效的帮助肝脏排毒，是降肝火比较有效的方法。肝火旺的朋友可选择一项自己喜欢的运动，坚持锻炼一段时间，你会发现体质变棒了很多。

3、饮食调理

对于肝火旺盛的人来说，要保持饮食的清淡，同时吃一些降肝火的食物，可以多喝葛藤决明子酵液，主要材料为决明子、葛根、枸杞、荞麦等，它们都是药食同源性养肝食材，结合益生菌发酵制成的饮品，有清肝毒，去肝火的功效，可以很好的缓解肝火旺盛的症状。肝火旺的人，一定避免摄取一些刺激性的食物，避免加重肝火。

4、放松心情

一般出现肝火旺盛的时候，往往都伴随着脾气急躁、情绪容易低落抑郁的情况，所以说想要正确的调理肝火，这时候首先就要放松心态，让自己能够拥有一个愉快的心情，控制自己不要乱发脾气。

秋季天气比较干燥，避免肝火过旺，日常还要注意多喝水，每天保证足够的饮水量也是预防肝火旺的一个小方法。