好处是可以为身体补充多种维生素，可以预防和治疗由于缺乏维生素而引起的营养不良。因为维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的，一般从我们平时的饮食中摄取的量可能不能满足身体所需，所以就需要额外服用一些复合维生素来补充。
复合维生素就是很多种对身体有益的维生素合成的一种复合型的维生素。主要的作用是能够预防身体的营养不良，还能够加速身体的新陈代谢。大剂量服用可出现烦躁，疲倦，食欲减退等，偶见皮肤潮红，瘙痒，还会导致尿液变得很黄，所以也不能够多吃。
复合维生素是由多种维生素、矿物质和微量元素制成的复合制剂。 复合维生素为复方制剂，含有多种维生素、矿物质和微量元素。
脱发需要补需要补维生素B中的B1、B2、B6、B12等。经常脱发的人体内常缺铁，需食用富含铁质丰富的食物，也要补充植物蛋白、补充维生素等，避免暴晒，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒。在室外游泳、日光浴时要注意防护。
从小大人就会跟我们说：要多晒晒太阳，身体才会好。其实是有其科学道理的，适当晒太阳可以获取维生素D。
阳光、空气、水，这三样东西和生命之间有着最紧密的联系。
不管春夏秋冬，人类皮肤中的7-脱氢胆固醇都会受到阳光中紫外线的照射，从而产生维生素D3，因此维生素D经常被称为阳光维生素。
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该物质往往既被看做维生素，又被看做激素，它会经过肝脏（25-羟维生素D3）、肾脏的两次活化，转变成具有活性的1,25-二羟维生素D3。
还能促进小肠对钙、磷的吸收，及骨骼矿物质吸收及骨形成；与体内的甲状旁腺素、降钙素一起维持身体中的钙平衡。
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事实证明欧美人钟情于小麦色皮肤做日光浴除了爱美的原因外，也可以通过这种方式来获取维生素D。
我们习惯在酷热夏日使用防晒霜，但研究证明防晒霜达到SPF50就会阻断维生素D的合成，这导致我们很容易缺乏维生素D。
2014年有学者发表了各种人群维生素D营养状况地图：包括孕乳母、儿童和中老年人，维生素D的不足和缺乏比例都很高。
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人类的整个生命过程中，离不开维生素D：
孕前期、孕期及围产期维生素D与胎儿的骨骼发育、免疫健康及肺、肾等发育密切相关，孕期缺乏维生素D与早产、非计划性剖宫产等有关，也跟新生儿的体型、生殖缺陷有关。
儿童期与生长发育、机体免疫等有关，对于成年期更与精神健康、免疫及肿瘤发生有关，老年缺乏维生素D，严重时能导致骨折等问题。
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研究表明，孕期补充维生素D可让先兆子痫降低一半，还能降低妊娠糖尿病发展。另外，补充维生素D还可以降低2型糖尿病的发生。
专家也建议孕妇、婴幼儿及纬度高地区的中老年人应进行必要的补充维生素D，这对于人群健康非常必要。
（部分内容、配图来自网络整理，侵权删）
含有维生素A、叶酸、锌、胡萝卜素、维生素D、维生素E等。维生素B6、铁、锌、铜、硒有很全面的维生素和矿物质,好处:在正常免疫反应起着重要的作用在提高身体抵抗感染的能力。其中，维生素A是一种抗干眼症的因子，可以保持眼睛湿润，防止眼睛干燥。维生素E是一种抗氧化剂，可以提高生育能力，防止近视的发生和发展。
其实什么牌子都可以。
所谓多维复合维生素，不过就是多种维生素融合在一起的一种维生素片剂。所以不管是什么牌子，只要是正规品牌即可。
是可以起到补充多种维生素缺乏的作用。如果需要吃复合维生素，是可以在医生的指导下进行服用的，平常也可以多吃一些不含维生素的瓜果蔬菜也是可以起到一定帮助作用的，也可以多参加一些体育锻炼，如跑步，打球等，来增强自身的抵抗力以及免疫力。
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