猪蹄炖蚕豆的功效1、蚕豆，小米，南瓜，冬瓜；2、食用菌类,如香菇、平菇、木耳等；3、胶原蛋白类,如猪皮、猪蹄、鱼皮。4、蔬菜谷物类,花生、玉米、苦瓜等都有多肽的。5、肉类食物里面也是含有肽的。猪蹄炖蚕

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黑木耳炖鸡功效可以一起煮鸡 。木耳性平味甘，松茸和鸡肉性性温，他们在一起煮无禁忌。有补虚损，健脾胃，养血润肺，理气化痰的作用 。松茸木耳炖鸡的方法 可以先将木耳用冷水泡开，然后热水焯几分钟，松茸也用冷

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你还是去找中医把脉后开中药方子吧，因为每个人的体质不一样，药方也不一样，别人的药方用到你身上不一定有效果如果你不想抓中药，就吃中成药，肾阴虚的人吃：六味地黄丸，肝肾阴虚吃：杞菊地黄丸适合女人喝的补肾