你好，你的情况属于频繁手淫的问题，临床上看许多会引起脸色黑。有白头发。有黑眼圈。小便有泡沫，腰酸、遗精等症状，建议首先戒掉手淫，节欲，凡是邪念、视频等，都要一律戒除。清淡饮食也很重要的，少吃辛辣食物，