芡实是药食同源的中药，也就是既可以入药使用，也可以作为食物食用。作为食物食用可以将新鲜的芡实去壳以后煮汤食用，也可以把芡实蒸熟，晒干以后磨粉，做成芡实糕来食用。芡实就是睡莲科水生植物的果实,可供食用

1.灵芝汤类滋补 灵芝清补汤 配料：灵芝15g,红枣23g,党参23g,枸杞子24g,人参须15g,猪排骨300g。盐适量。 功效：清润提神，健脾开胃。 制法：将灵芝等药材浸入6000毫升水中约1

先把牛棒骨用清水浸泡两小时去出血水，然后把棒骨从中间敲断入锅多加清水，在加入大葱食盐，开锅熬至四至六小时，待汤出现白色即可，加入适量花椒水已去些膳味，这样一锅好的牛骨汤就熬成了。调料，生抽，醋，香油，

人参杀人无过，大黄救人无功！引用这句话，是因为好多人只是单纯的问，哪个最好，哪个最能补。而忽略了你为什么用这个，为什么要补，是哪里虚弱。这些一概没有，只是单纯的问，我就要补，我要用最好的补。人们的这一

常规的调味品，比如葱姜蒜，都可以少放。有些妈妈说吃了会回奶，很大程度是因为产妇吃了以后，乳汁有味道，宝宝不爱喝，得不到吮吸，就暂停分泌母乳了。坐月子被过度重视太久了，太多这也不能那也不能，比如饮食

这三味药都在药食同源目录里，其中茯苓属于既是食品又是药品一类，黄芪、白术属于可以用作保健品一类，三味药合在一起煲水，有健脾益气，利水渗湿的功效。黄芪【性味归经】甘，微温。归睥、肺经。 【功效】补

熬参汤营养价值最高，下面介绍一下黄参汤的做法：　　主料：童子鸡1000克；　　辅料：黄参5克、黄芪1克、甘草1克、枸杞子2克、糯米50克、枣(干)5克、栗子(鲜)15克、白果(干)10克、洋葱(红皮)

这个鸡汤的照片有点惨不忍睹哈，跟中药似的——我坐月子的时候，从第三周开始每天都连肉带汤的吃下这么一砂锅。水水的爸爸妈妈在月子里格外小心仔细的照顾我，我的饮食都根据台湾月子专家庄老师的月子食谱来安排的—

这里列出了12个烫类，准保你过一个暖和的冬天。　　1、大枣枸杞羊肉汤　　羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即

炖鸡汤是最常见的月子营养品，其实炖鸡汤是有讲究的。 有些产妇刚当上了新妈妈，母乳充足就开始大补起来，殊不知这样反而会回奶，让新妈妈烦恼不已。中国坐月子的传统少不了吃老母鸡，但这恰恰是导致奶水不足的元凶